درمان تاندونیت شانه: راهی برای رهایی از درد
تاندونیت شانه یک مشکل شایع است که با التهاب تاندونهای اطراف مفصل شانه همراه است. این عارضه میتواند فعالیتهای روزمره را دشوار کند و به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را کاهش دهد. خوشبختانه، با درمان مناسب، میتوان به بهبودی کامل دست یافت.
دلایل تاندونیت شانه
- استفاده بیش از حد از شانه: فعالیتهای تکراری مانند نقاشی، خیاطی، یا ورزشهایی مثل تنیس و والیبال میتوانند به تاندونها فشار وارد کرده و باعث التهاب شوند.
- آسیبهای ناگهانی: ضربه مستقیم به شانه یا افتادن روی دست کشیده شده میتواند باعث پارگی جزئی تاندون و التهاب شود.
- سایش تاندونها: با افزایش سن، تاندونها خاصیت ارتجاعی خود را از دست میدهند و مستعد ساییدگی و پارگی میشوند.
- کلسیفیکاسیون تاندون: رسوب کلسیم در تاندونها میتواند باعث التهاب و درد شود.
علائم تاندونیت شانه
- درد: درد شانه، به ویژه هنگام بالا بردن دست یا در شب، شایعترین علامت است.
- سفتی: محدود شدن دامنه حرکتی شانه
- ضعف: کاهش قدرت در شانه
- صدای ساییدگی: هنگام حرکت دادن شانه ممکن است صدای ساییدگی شنیده شود.
تشخیص تاندونیت شانه
پزشک برای تشخیص تاندونیت شانه، سابقه پزشکی شما را بررسی کرده و معاینه فیزیکی انجام میدهد. ممکن است آزمایشهای تصویربرداری مانند سونوگرافی یا MRI نیز درخواست شود.
درمان تاندونیت شانه
درمان تاندونیت شانه به شدت و علت بیماری بستگی دارد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- استراحت: اجتناب از فعالیتهایی که باعث درد میشوند.
- یخ درمانی: استفاده از کمپرس یخ برای کاهش التهاب و درد.
- داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (NSAIDs): برای کاهش درد و التهاب.
- فیزیوتراپی: تمرینات ورزشی مخصوص برای تقویت عضلات شانه و بهبود دامنه حرکتی
- تزریق کورتیکوستروئید: تزریق کورتیزون به داخل مفصل برای کاهش التهاب.
- شاک ویو درمانی: استفاده از امواج صوتی برای تحریک بهبود بافتها.
- جراحی: در موارد شدید که درمانهای محافظهکارانه مؤثر نباشند، ممکن است جراحی لازم باشد.
پیشگیری از تاندونیت شانه
- گرم کردن قبل از ورزش: قبل از انجام هرگونه فعالیت بدنی، به ویژه ورزشهایی که نیاز به حرکت زیاد شانه دارند، به خوبی گرم کنید.
- تقویت عضلات شانه: تمرینات تقویتی به تقویت عضلات اطراف مفصل شانه کمک کرده و از آسیب دیدگی جلوگیری میکند.
- حفظ وضعیت صحیح بدن: هنگام نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام، وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید.
- استراحت منظم: در صورت احساس درد در شانه، به آن استراحت دهید.
نکته مهم: اگر شما دچار درد شانه هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب دریافت کنید. خوددرمانی بدون مشورت با پزشک میتواند باعث تشدید مشکل شود.
همین حالا جهت دریافت تایم ویزیت با کلینیک ارتوپد فنی مهسا فاطمی در تماس باشید تا زندگی بدون درد را تجربه نمایید.
